Дом, досуг, хобби

Что такое эффекторные звенья метаболизма? Если говорить простым языком, это те самые цепочки причин и следствий, которые в итоге приводят или к развитию ожирения, или к похудению. Команда российских ученых из Федерального исследовательского центра питания, биотехнологий и безопасности пищи провело и опубликовало результаты многолетних исследований влияния тех или иных элементов на развитие метаболического синдрома: - кварцетин и ресвератрол; - l-карнитин, тирозин и триптофан; - геномные и эпигеномные маркеры набора лишнего веса; - регуляторные микроРНК в патогенезе ожирения. И еще 10 маркеров, которые исследовали, изучили и выявили их реальный вес в ожирении человека.

Хороший дизайн воплощает даже самые странные идеи в жизнь. Однако без умения рассказывать историю он вряд ли будет запоминающимся и ярким. Драматургия в дизайне и правильное построение сюжета — уникальный, очень сильный, но недостаточно используемый инструмент. Все интригующие логотипы, макеты страниц или торговые пространства разбиваются на цвета, линии и формы, а также на жизненные события и миллион других различных элементов. О том, как считывать эти элементы и как рассказывать истории, которые привлекут людей на вашу сторону и докажут им ценность ваших проектов, читайте в этой книге! Эллен Луптон — преподаватель с многолетним опытом работы в области графического дизайна. В этой книге она исследует психологию визуального восприятия с точки зрения драматургии. Представляя десятки инструментов и концепций в живой и наглядной форме, она поможет любому дизайнеру усилить повествовательную силу своей работы, чтобы говорить с пользователем на одном языке и направлять его в нужном направлении.

Ботаническая иллюстрация — популярное направление в искусстве, чья история насчитывает сотни лет. В этом жанре создаются и нежные акварели с ностальгическим налетом винтажности, и современные гиперреалистические картины, и сиюминутные зарисовки, фиксирующие личные наблюдения художника. Эта книга, созданная профессионалами Ассоциации Художников Ботанического Искусства: - познакомит вас с материалами и техниками ботанического искусства; - подробно расскажет о его видах; - поможет выбрать то направление, которое будет интересно именно вам. Мы не стали останавливаться только на традиционных техниках, вроде акварели и карандашей, а также обратились к современным материалам, линерам и полимерной глине, и даже давно забытым приемам, таким как «серебряная игла» и работа на пергаменте. Книга понравится как начинающим художникам, так и профессионалам, решившим попробовать себя в новой стезе.

Что такое цвет? Почему каждый воспринимает его по-разному? Можно ли научиться его видеть и как с ним работать? В новой книге Елизаветы Залегиной собраны ответы на все вопросы, связанные с темой цвета. Книга расскажет, зачем нужен цвет, какие существуют распространенные заблуждения вокруг этого понятия, что такое теплохолодность и цветовой рефлекс, как свет и тень влияют на восприятие, что на самом деле можно назвать “грязью” на картине и можно ли. На ее страницах вы также найдете теорию цветового круга, объяснение эффекта Гете, а также “принципа якоря”, которые помогут разобраться в сложной теме цвета.Автор книги Елизавета Залегина — выпускница МСХШ и МГАХИ им. Сурикова, художник-график, член СХР с 1998 года и преподаватель академического рисунка и живописи с опытом более 20 лет. Елизавета написала популярную книгу по рисованию "Академический рисунок. Мифы и реальность", которая нашла отклик у читателей по всей стране, а образовательные видео на YouTube-канале собирают десятки тысяч просмотров.

Для кого Эта книга адресована не только продвинутым художникам, но и начинающим. Данное подробное пособие также будет интересно всем, кто интересуется законами зрительного восприятия. Это настоящий настольный справочник для всех любителей рисования! О серии Книги серии «Подарочные издания. Рисование» являются прикладными изданиями по изобразительному искусству. Они предназначены тем, кто буквально влюблен в красоту живописи и желает создавать прекрасное самостоятельно. Эти издания станут великолепным подарком и украсят домашнюю библиотеку, а также помогут разобраться в тайнах рисования благодаря тому, что они обильно иллюстрированы и каждая деталь в них подробно описана. Об авторе Джеймс Гарни — известный писатель и художник, автор бесподобных иллюстраций и знаменитой книги «Динотопия» о фантастическом мире, где люди и динозавры сосуществуют на равных. Об издании Великолепные иллюстрации из известной книги Джеймса Гарни «Динотопия» в данном пособии играют роль поясняющего материала. Подробные разъяснения об особенностях восприятия и воспроизведения цвета и света, приведенные в издании, основаны на материале лекций, которые Гарни читает начинающим художникам. Художник делится опытом с начинающими и профессиональными художниками, максимально облегчая вход в тему изображения освещения и игры цвета, благодаря которым картина оживает. В книге есть алфавитный указатель и глоссарий, которые помогут освоиться в живописи даже тем, кто впервые задумался над тем, почему одни изображения в книгах выглядят плоскими и неинтересными, а другие наполнены жизнью, даже если художник использует минимум цветов в своей волшебной палитре. Автор охватил множество вариантов освещения, затронул проблемы передачи спектра цветов и при этом все сведения изложил доступно и кратко. В этой книге эстетическое удовольствие сочетается с практической пользой: прекрасно подобранные иллюстрации доставят читателю исключительное наслаждение.

О чем эта книга Раскрась Бенедикта Камбербэтча по своему вкусу! Создай интерьер его гостиной, нарисуй ему собаку или кошку, пофантазируй, как выглядит его дом! Скрась ожидание новых серий «Шерлока»! Раскрась актера как следует! Для кого эта книга Для настоящих фанатов Бенедикта Камбербэтча. Для тех, кто любит раскрашивать. Фишки книги Ты можешь раскрасить кумира в любые цвета! В книге также есть задания на воображение, справишься?

Растяжка — один из самых безопасных и результативных способов избавления от боли в мышцах. Ей можно заниматься в любом месте, в любое время и без специального оборудования.В книге представлены сотни упражнений, благодаря которым можно с легкостью сделать тело гибким, подтянутым и здоровым. Здесь вы также найдете множество способов восстановления после болезней и травм.Большое количество подробных иллюстраций позволит выполнять упражнения быстро и правильно с первого раза.

Руководство для каждого, кто серьезно относится к здоровью и физическому состоянию. В книге представлены сотни тренировок — они помогут восстановить организм, сделать его гибким, подтянутым и здоровым. Более 200 подробных анатомических иллюстраций покажут, как правильно выполнять упражнения и какие группы мышц прорабатываются. Представленные тренировки помогут похудеть, развить мускулатуру, укрепить здоровье, повысить тонус, улучшить осанку и быстрее добиться результатов в тренажерном зале. Вы разработаете систему упражнений под себя и определите нужное количество подходов.

О книге:Очаровательная подборка раскрасок для творческих людей, поклонников раскрасок и любителей кошек и котов. Оригинальные рисунки, украшенные причудливыми узорами: цветами, сердечками, нотками и мотивами в стиле стимпанк.О серии:Уникальная особенность книг серии «Творческий рай» – расположение иллюстраций на одной стороне плотного листа. Теперь можно рисовать фломастерами и акварельными красками, не боясь повредить раскраску, расположенную на обороте, а после повесить любимые картины в комнате или рабочем кабинете.

Кристофер Харт вновь радует любителей аниме и манги! WOW MANGA — его авторская раскраска, в которой он собрал всех своих самых ярких и интересных персонажей. При помощи красок, фломастеров, маркеров вы можете оживить их облик и наряд, раскрасить окружение, дополняющее образ героинь. На страницах этой манги-раскраски вы решаете, как будут выглядеть его милые и дерзкие, модные и утонченные героини. Она поможет весело провести время, раскрыть творческие способности, а начинающим художникам — найти собственный неповторимый стиль! А плотная бумага внутри позволит вам творить разными техниками рисования. Расслабьтесь после тяжелого дня, раскрашивая прекрасных героинь манги, придуманных самым продаваемым автором книг по рисованию в мире!

Женские персонажи аниме такие разные, и у каждой из героинь всегда есть свой особенный стиль, манера поведения и даже пластика. Это творческое руководство по рисованию женских персонажей подскажет, как воплотить в рисунке характер и сделать так, чтобы картинка ожила! Благодаря простым упражнения из книги вы научитесь базовым принципам рисования аниме-героинь. Достаточно следовать пошаговым инструкциям и пользоваться представленными в книге шаблонами, чтобы создать свою первую, ни на кого не похожую героиню в стиле японской анимации.

Хотите научиться рисовать в стиле аниме? А, может, мечтаете создать собственную мангу? Тогда приготовьте карандаши, откройте эту книгу, и поехали! Это руководство легко и быстро научит вас создавать оригинальных героев и поможет освоить технику рисования аниме! В нем есть множество «типовых карт» для персонажей, популярных для того или иного жанра, а также подробные пошаговые инструкции по воплощению фантазии в реальный рисунок. Просто повторяйте рекомендации и оттачивайте мастерство, получайте удовольствие от творческого процесса и результата, который у вас получится благодаря этому уникальному самоучителю от Кристофера Харта!

Новое руководство по рисованию от автора бестселлера «Руководство по рисованию аниме» Кристофера Харта! Если вы мечтаете научиться рисовать домашних любимцев в мультяшном стиле — эта книга для вас! Благодаря новой работе Кристофера Харта вы сможете без труда изобразить своего кота или собаку, а узнаваемый стиль автора сделает процесс обучения нескучным и запоминающимся. Автор научил рисовать более миллиона читателей, благодаря его простым пошаговым урокам и ты сможешь окунуться в мир настоящих художников. Кристофер Харт — автор бестселлеров «Руководство по рисованию аниме» и «Рисуем женских персонажей аниме». На сегодняшний день продано более 7 000 000 экземпляров его книг, его работы переведены более чем на 20 языков мира.

«„Фрам“ в полярном море» — увлекательный, эмоциональный и насыщенный выразительными подробностями рассказ великого норвежского полярного исследователя Фритьофа Нансена (1861—1930) о его знаменитой попытке покорения Северного полюса в ходе легендарного дрейфа корабля «Фрам» от российских Новосибирских островов до Шпицбергена (1893—1896). И автор книги, и корабль совершили впоследствии еще много славных дел: на «Фраме» были предприняты еще две исследовательские экспедиции — к Северному и Южному полюсам. А Фритьоф Нансен не только успешно исследовал Арктику, но стал выдающимся общественным деятелем и лауреатом Нобелевской премии мира за 1922 год. Книга рассчитана на всех, кто интересуется географическими открытиями и захватывающими приключенческими историями из реальной жизни.

Капитан Роберт Фолкон Скотт (1868—1912) — фигура великая и трагическая даже по строгим меркам суровых полярных исследователей. Не в переносном, а в буквальном смысле он положил жизнь на достижение Южного полюса Земли. Соревнуясь с экспедицией Руаля Амундсена, Скотт с товарищами дошли до полюса, обнаружили там норвежский флаг — и погибли на обратном пути. Была ли их жертва напрасной? Истина проста: мы с детства воспитываемся на примерах. Какие примеры нужнее человеку: стяжательства и конформизма — или благородства и подвига? В наследство от капитана Скотта не всегда благодарным потомкам достался высокий пример силы человеческого духа, а внимательным и чутким читателям — путевые дневники и прощальные письма, — книга, способная не только увлечь захватывающими описаниями полярной романтики, но и тронуть сердце и душу. Путевые дневники и прощальные письма великого первопроходца — завещание потомкам. Завещание, к которому можно добавить только слова поэта Теннисона, высеченные на могиле полярного капитана: "Бороться и искать, найти и не сдаваться".

Если вам ни о чем не говорит колонка непонятных цифр в результате анализа, а врач, мельком на эту колонку взглянувший, тоже молчит, — эта книга для вас. В ней собраны доступные рекомендации, благодаря которым каждый сможет без труда разобраться в собственных анализах, диагнозах и непонятных медицинских терминах, а также вовремя отреагировать на неприятные ощущения в организме. Андрей Звонков, врач неотложной помощи с большим стажем и автор бестселлера «Пока едет скорая. Рассказы, которые могут спасти вашу жизнь», помогает расшифровать биохимический и клинический анализы крови, анализ мочи, анализ на гормоны внутренней секреции и на онкомаркеры. В этом обновленном издании книги он рассказывает, что такое анализ-иммунограмма, как иммунитет реагирует на вакцинацию, чем отличаются антитела и что означает их отсутствие или наличие.

О чем эта книга О привычной нам с детства гуаши, такой удивительной и универсальной краске, которой создавали свои шедевры такие великие мастера как Дюрер, Матисс, Шагал и многие другие. Обо всех аспектах живописи в этой технике: истории, составе краски, ее свойствах, необходимых материалах, обустройстве рабочего пространства, цветовой гармонии и тонкостях всевозможных приемов рисования. О том, где искать вдохновение и как создавать собственные шедевры. В книге вас ждет исчерпывающая информация об истории гуаши и работы в этой технике, легкая подача материала, множество вдохновляющих иллюстраций! Для кого эта книга Для опытных художников, стремящихся к развитию и овладению новыми техниками. Для студентов, обучающихся живописи. Для всех, кто любит искусство и красивые книги. Автор книги Алеша Блау — художник советского происхождения, один из самых востребованных на сегодняшний день иллюстраторов Германии, лауреат множества премий, приглашенный преподавать различных Европейских школ искусств.

Откройте для себя мир абстрактного искусства вместе с Флюид-артом! Книга посвящена стремительно набирающему популярность направлению современной абстрактной живописи — флюид-арту, рисованию жидким акрилом, эпоксидной смолой, спиртовыми чернилами и нитью. Автор научит вас, как правильно подбирать цвета, какие использовать материалы в будущей картине, а также чем защитить работу от повреждений и деформации. Кроме того, вы узнаете про работу не только в классической технике, но и в техниках «море», «срез камня» и «грязный стакан». Для кого эта книга - Для новичков, с боязнью «белого листа». - Для опытных художников, которые хотят развиваться в новых техниках. - Для всех, кто хочет приятно провести время и освоить новый вид арт-терапии. - Для тех, кто интересуется трендами современного искусства.Добавьте в свою жизнь ярких красок и смелых дизайнерских решений в интерьер. Прикоснитесь к миру искусства и начните творить сами!Автор книги — художница Екатерина Гаврилова, основательница школы @fluidart.ru, благодаря которой уже более 20 000 человек освоили современные техники интерьерной живописи.

От автора бестселлера "Вы научитесь рисовать к концу этой книги" Джека Спайсера!Скетчинг - это техника рисования быстрых рисунков, ставшая популярной во всем мире благодаря своей простоте. Скетчи давно используются как основной инструмент для дизайнеров и тех, кому нужно быстро донести свои мысли и идеи другим с помощью рисунка. Джейк Спайсер в своей новой книге предлагает вам раз и навсегда научиться технике быстрой зарисовки.Какие упражнения стоит выполнять ежедневно, чтобы стать художником?Чем можно рисовать скетчи?Как найти сюжеты для скетчей в обычной жизни?Какие поверхности можно использовать для рисования скетчей?Это и многое другое ждет вас в книге "Садись и рисуй!"

Что такое мода и что же такое стиль? Мы постоянно слышим эти два понятия. Но очень важно их различать.Мода — это то, что диктуют дизайнеры и модельеры. И это не всегда может подходить именно тебе. Ко всему прочему индустрия моды — это бизнес. Спрос рождает предложение, как и в любом деловом предприятии.Стиль — это внешнее отражение твоей индивидуальности, проявление твоего вкуса. Быть стильным — значит быть самим собой, подчеркивать свои неповторимые черты, и не пытаться угнаться за всеми трендами.Мода быстротечна и постоянно меняется. Не стоит гнаться за ней. Удели внимание своему стилю, ведь он не устареет и придаст индивидуальности образу, подчеркнет достоинства твоей внешности.Открывай книгу Екатерины Царской и научись создавать образ без всяких стилис-с-сток.

Египет – страна, которая манит. Многие ездили туда по системе "все включено". Но все ли смогли познакомиться с ней поближе? Самая древняя цивилизация в мире. Ее храмы и памятники величественны, узкие улочки таят в себе секреты веков, а дух времени пробирает до мурашек. Самое синее Красное море влюбляет в себя раз и навсегда. Но, прежде всего Египет – это люди.Алиева Мария живет в стране пирамид уже десять лет. Она не просто переехала в солнечную Хургаду. Маша вышла замуж за египтянина и теперь без прикрас и с юмором рассказывает об особенностях этой страны. Она делится добрыми историями о местных жителях, об их укладе от курортных городов до египетской глубинки. Каждый день ее Instagram читают более 100 тысяч человек, которые узнают об этой стране все: как проходит день египтянина, какова роль женщины в этой стране, куда съездить, что привезти, как себя правильно вести. Так ли страшен Египет за пределами отеля, как нам рассказывают об этом гиды?Давайте узнаем сами!

В семь лет Раиса из дагестанского села чуть заживо не сгорела. Ее чудом спасли, но на долгие годы она потеряла лицо. Его «лепили» заново в течение двадцати лет, по миллиметру в год - девушке пришлось перенести более двадцати пластических операций, проведенных под общим наркозом. Раиса пережила адские муки, но никогда не отчаивалась, потому что рядом с ней всегда были ее родные, а потом - любимые муж и сын. Сегодня Раиса - молодая красивая женщина, успешная жена и мама, известный блогер. В «Инстаграме» на ее блог «Жизнь и еда», где она опубликовала более тысячи уникальных видеорецептов, подписаны 1 200 000 человек. Рая стала «Лучшим фуд-блогером» России 2016 года, по мнению читательниц популярного женского сайта Леди Mail.Ru. А в 2017 году она выиграла премию «Инстамама» в номинации «Food-мама». В своей книге автор впервые подробно рассказывает о пережитых событиях и о том, что помогает ей не падать духом, никого ни в чем не винить и завоевывать все новые вершины в профессии и личной жизни.

Ольга Сладкова и не подозревала несколько лет назад, что окажется своей в Италии. Сегодня ее жизнь в коммуне Сан-Буоно в регионе Абруццо похожа на мечту: великолепный климат, свежие продукты и восхитительное вино, маленькие домики с красной черепицей, узкие старинные улочки и приветливые соседи... Однако на самом деле жизнь в итальянской коммуне — это не безмятежная идиллия, а настоящий комедийный сериал! То местные друзья устраивают такой обед, что из-за стола встать невозможно, то кота усыновляет итальянская семья по соседству, то невозможно уехать в отпуск, не перецеловав прежде весь город и не выпив пару литров кофе... Уморительные приключения Ольги и ее друзей повергнут вас в настоящий культурный шок — и расскажут все, что нужно знать об Италии и итальянцах!

Книга написана по материалам лекционного цикла "Формулы культуры", прочитанного автором в московском Открытом клубе (2012–2013 гг.). Читатель найдет в ней основные сведения по истории зодчества и познакомится с нетривиальными фактами. Здесь архитектура рассматривается в контексте других видов искусства – преимущественно живописи и скульптуры. Много внимания уделено влиянию архитектуры на человека, ведь любое здание берет на себя задачу организовать наше жизненное пространство, способствует формированию чувства прекрасного и прививает представления об упорядоченности, системе, об общественных и личных ценностях, принципе группировки различных элементов, в том числе и социальных. То, что мы видим и воспринимаем, воздействует на наш характер, помогает определить, что хорошо, а что дурно. Планировка и взаимное расположение зданий в символическом виде повторяет устройство общества. В "доме-муравейнике" и люди муравьи, а в роскошном особняке человек ощущает себя владыкой мира. Являясь визуальным событием, здание становится формулой культуры, зримым выражением ее главного смысла. Анализ основных архитектурных концепций ведется в книге на материале истории искусства Древнего мира и Западной Европы.

В этом прекрасно иллюстрированном справочнике вы найдете описания запоминающихся и уникальных архитектурных шедевров самых посещаемых городов мира. Книга будет интересна не только тем, кто планирует поездку, но и тем, кто любит путешествовать виртуально, погружаясь в познавательный рассказ и выразительные фотографии.Интенсивный курс по самым интересным местам мира поможет исследовать средневековые замки, вспомнить историю древнего мира, насладиться красотой величественных скал, посетить мегаполисы с современными зданиями. Каждая страна, каждый город по-своему уникальны, а их сходства или различия в итоге помогают каждому организовать современную жизнь.

Соленья, варенья, вяленые, квашеные и маринованные овощи, грибы, ягоды и фрукты – как много бывает разных интересных и вкусных закусок и заготовок! Ведь консервирование – это не только хорошая традиция, но и превосходный способ сделать домашний стол разнообразным и вкусным на целый год. И эта книга – настоящее сокровище для любителей запасаться на зиму. Проверенные и понятные рецепты пригодятся как начинающей, так и опытной хозяйке, а замечательные красочные фотографии непременно пробудят в вас аппетит и вдохновят на кулинарные подвиги.

Каждому из нас необходимо быть в гармонии с природой и в гармонии с самим собой, и этот уникальный сборник поможет вам прийти к этому результату. На страницах этой медитативной раскраски вы найдете замечательные мандалы, раскрашивая которые, вы направите влияние природы (любые природные явления и игры стихий) в нужное для себя русло. Кроме того, к каждой мандале на страницах книги дано краткое описание и принцип сакрального действия, что поможет вам использовать раскрашенные символы по назначению.

История легендарной рок-группы "Машина Времени", наших The Beatls, насчитывает вот уже 50 лет. В альбом вошли известные и довольно редкие фотографии из личного архива группы, начиная с 1970-х годов и заканчивая снимками года юбилейного.Благодарим Жанну Агузарову, Бориса Барабанова, Вячеслава Бутусова, Сергея Галанина, Бориса Гребенщикова, Александра Кана, Константина Кинчева, Александра Кушнира, Максима Леонидова, Александра Липницкого, Алексея Певчева, Владимира Преснякова-старшего, Иосифа Райхельгауза, Алексея Романова, Джоанну Стингрей, Валерия Сюткина, Артемия Троицкого, Евгения Хавтана и Леонида Ярмольника за тексты, написанные специально для этого альбома.

Полный путеводитель по миру игры Apex Legends. В неё играют миллионы, потому что ничего не может быть увлекательнее «королевской битвы», где перед участниками лишь одна цель – выжить в бойне.Для этого нужно обладать характером и немалым набором хитростей, познать которые можно только набив много шишек на поле боя. Или можно прочитать заранее этот гид и быть готовым к любым выстрелам из-за угла. Досадные ошибки и бесполезные попытки дотянуть до конца раунда закончатся, если вооружиться понятными лайфхаками.Помимо очевидных подсказок в книге есть много информации о самой игре и об особенностях создания своих персонажей. От выбранного класса будут зависеть уникальные навыки и особенности, которые, конечно же, влияют на игровую стратегию. Иллюстрированные примеры, много скриншотов конкретных локаций и тайных схронов – в книге есть все, чтобы войти на арену с той ноги.

Что нужно взять с собой в путешествие? Добрые намерения, смелость и, конечно, чувство юмора. Автор этой книги, Дмитрий Лукьянчук, путешествует по миру уже более 15 лет. За это время он посетил 148 стран на всех континентах. Ежедневно тревел-блогер рассказывает подписчикам в Instagram о жизни людей в самых отдалённых уголках планеты. Эта книга стала для автора литературным дебютом. В неё вошли два "направления" — Эфиопия и Сомали. Вместе с главным героем книги читатель отправится в странствие по дикой долине реки Омо, где сохранились удивительные и порой шокирующие традиции тысячелетней давности, и побывает в самой опасной стране мира. Повествование сопровождается эксклюзивными фотографиями.

Двухсторонняя покрытая полимерной плёнкой карта имеет размеры 870 мм х 580 мм. На одной её стороне - Политическая карта мира в масштабе 1:44 000 000 (в 1 см 440 км), на другой – карта "Федеративное устройство России" масштаба 1:12 000 000 (в 1 см 120 км). На Политической карте представлены все 196 независимых государств мира с их столицами, а также владения и территории с особым статусом. Населённые пункты на карте даны в трёх градациях численности: более 1 млн жителей, от 100 тыс. до 1 млн, менее 100 тыс. жителей. Карта обрамлена официальными флагами государств мира, расположенными в алфавитном порядке, что облегчает их поиск. На карте "Федеративное устройство России" представлены все 85 субъектов Федерации, включая Республику Крым и Севастополь, с их столицами и центрами. Субъекты РФ сгруппированы по 9 федеральным округам. Красочным обрамлением карты являются флаги и гербы республик, краёв, областей, автономных образований и городов – субъектов Российской Федерации. Рекомендовано для широкого круга пользователей. Карта упакована в прозрачный тубус (пакет с объёмным дном и еврослотом) из мягкого пластика. Размеры тубуса: длина 590 мм, диаметр 50 мм.

На страницах этой книги вы найдете описания маршрутов по Барселоне. Совершите увлекательные прогулки, которые под силу каждому. Описанные экскурсионные маршруты проведут вас по основным районам исторической части города. Все прогулки насыщенны историческими и культурными объектами. Путеводитель рассчитан на самостоятельных путешественников, готовых узнать и ближе познакомиться с Барселоной. Чтобы экскурсии без гида были познавательными, в статьях приводятся исторические данные, содержатся практические советы. Для ориентирования даны схемы. Цифрами на схемах и в тексте обозначены ключевые точки маршрутов.

Сказать, что Израиль — удивительная страна — значит, не сказать ничего. Именно здесь произошло множество чудес, описанных в Библии. В Израиле мирно соседствуют друг с другом святыни трех религий мира — христианства, ислама и иудаизма. Страна может похвастаться множеством достопримечательностей, святых библейских мест и курортов.Несмотря на относительно «скромный» для страны размер, Израиль может похвастаться большим географическим разнообразием. Страна имеет выход сразу к трем морям — Средиземному, Мертвому и Красному, большую часть ее площади занимает пустыня Негев, а по количеству заповедников, охраняемых государством, Израиль занимает одно из первых мест в мире. История Израиля богата на события, его культура своеобразна, а природа восхитительна. Любой турист найдёт здесь отдых по душе. В книге вы прочитаете о самых интересных достопримечательностях, святых библейских местах и курортах: Иерусалим и Тель-Авив, Мертвое море, Назарет, Хайфа и река Иордан, Элат и Красное море, пустыня Негев.Схемы и планы значительно облегчат ориентирование, а цветные иллюстрации дадут представление о местности. Путеводитель рассчитан на самостоятельных путешественников, готовых узнать Израиль, ближе познакомиться с природой и историей страны. Чтобы экскурсии без гида были познавательными, в статьях приводятся исторические данные, содержатся практические советы.

На страницах этой книги вы найдете описания интереснейших маршрутов по Крыму. Совершите увлекательные прогулки, которые под силу каждому. Прочитаете об экскурсиях по городам и доступным природным достопримечательностям. Схемы и планы значительно облегчат ориентирование.Путеводитель рассчитан на самостоятельных путешественников, готовых ближе познакомиться с природой и историей Крыма. Чтобы экскурсии без гида были познавательными, в статьях приводятся исторические данные, содержатся практические советы.

На страницах этой книги вы найдете описания интереснейших маршрутов по Португалии. Совершите увлекательные прогулки, которые под силу каждому. Прочитаете об экскурсиях по Лиссабону, городам на побережье, в центре страны и доступным природным достопримечательностям. Схемы и планы значительно облегчат ориентирование, а цветные иллюстрации дадут представление о местности. Путеводитель рассчитан на самостоятельных путешественников, готовых узнать страну, ближе познакомиться с природой и историей Португалии. Чтобы экскурсии без гида были познавательными, в статьях приводятся исторические данные, содержатся практические советы.

На страницах этой книги вы найдете описания интереснейших маршрутов по столице Чехии. Совершите увлекательные прогулки, которые под силу каждому. Описанные экскурсионные маршруты по Праге проведут вас по основным районам исторической части города, а водный маршрут покажет достопримечательности, расположенные вдоль реки Влтавы. Все прогулки насыщенны историческими и культурными объектами. Помимо подробных схем в книге даны объемные изображения некоторых участков маршрутов, для ориентирования не только по названиям улиц, но и по внешнему виду домов. Цифрами на схемах и в тексте обозначены ключевые точки маршрутов.Путеводитель рассчитан на самостоятельных путешественников, готовых узнать и ближе познакомиться с Прагой. Чтобы экскурсии без гида были познавательными, в статьях приводятся исторические данные, содержатся практические советы, а красочные фотографии дают представление о местности.

На страницах этой книги вы найдете описания интереснейших маршрутов по Черногории. Совершите увлекательные прогулки, которые под силу каждому. Прочитаете об экскурсиях по городам и доступным природным достопримечательностям. Схемы и планы значительно облегчат ориентирование.Путеводитель рассчитан на самостоятельных путешественников, готовых ближе познакомиться с природой и историей Черногории. Чтобы экскурсии без гида были познавательными, в статьях приводятся исторические данные, содержатся практические советы.

Вы всегда мечтали нарисовать портрет и фигуру человека карандашом или красками, но боялись что это очень сложно, и недоступно для новичка? Это совсем не так. Даже если у вас нет профессионального художественного образования и соответствующих навыков, это не значит, что вы не можете не попробовать себя в этом виде живописи. Ознакомившись с простыми правилами и пошаговыми инструкциями, изложенными в этой книге, вы обнаружите, что рисовать людей намного проще, чем вы думали, а нарисованный с любовью и мастерством, созданный вам портрет может стать самым настоящим украшением вашего дома.С помощью этого подробного самоучителя вы узнаете, как: • сделать набросок фигуры • нарисовать голову • написать портрет маслом, пастелью, углем, акрилом, акварелью и в смешанной технике• нарисовать мужчину, женщину и группу людей• уловить индивидуальность личности • создать настроение в портрете • написать сидящую фигуру

Помнишь, как часто тебе вслед летели тапочки и обидные слова, когда ты что-то сделал не так? Помнишь, как искренне ты хотел угодить, но был понят неправильно? Помнишь, как ты жалобно скулил, мечтая о маленькой подсказке, о мини-руководстве "Как стать лучшей собакой на свете"? Прямо перед тобой ответы на все мучившие тебя вопросы. Дело за малым — попроси своего Хозяина прочитать тебе эту книгу.

Сэм Хьюэн, шотландский актёр театра, кино и телевидения ("Чисто английские убийства", "Чужестранка", "Шпион, который меня кинул", "Бладшот").Грэм Мактавиш, шотландский актёр (Трилогия "Хоббит", "Чужестранка", "Чисто английские убийства", "Люцифер", "Ведьмак")."Шотландия. Земля кланов" - это история страны, написанная актерами и друзьями, Сэмом Хьюэном и Грэмом МакТавишем.Обладающие блестящим чувством юмора и преисполненные любовью к родной земле эти два шотландца отправляются в путешествие, чтобы показать изнутри жизнь горцев, их традиции, обычаи и, конечно же, красоту природы. Ее они наблюдают, плывя на лодке или байдарке, крутя педали велосипеда или мчась на мотоцикле от одного побережья к другому, параллельно погружаясь в древнюю историю любимой страны и размышляя о своей актерской карьере.В книге "Шотландия. Земля кланов" вы познакомитесь с древними традициями сурового народа, поймете, благодаря истории кланов, почему горцы считались жестокими и справедливыми, что для них были честь и достоинство, узнаете легенды и старые были. Авторы расскажут историю килта – от самого названия до его разновидностей, откроют секреты как правильно пить виски и почему именно шотландский виски, считается абсолютом во всем мире. Ну, и, конечно же, Сэм и Грэм поделятся закулисными историями со съемок популярного телесериала "Чужестранка". Такой Шотландии Вы еще не видели! Вас ждут настоящие открытия!

Более 90 процентов населения планеты страдает тем или иным аутоиммунным состоянием и даже не подозревает об этом. Как часто вы игнорировали сыпь на руках, внезапный насморк, шелушения за ухом, странные покалывания на лице? Мало кто отправится к врачу с такой проблемой. Зато совсем тяжелые состояния, такие как болезнь Крона, ревматоидный артрит, сахарный диабет, псориаз мы лечим целым коктейлем из нагружающих печень лекарств, которые подавляют иммунитет, что приводит к развитию хронических болезней, постоянной тошноте, головокружениям, субфебрильной температуре и сотням других симптомов, снижающих качество жизни пациента. Перед вами полное руководство по предотвращению и обращению вспять различных заболеваний аутоиммунного спектра. Доктор Эми Майерс, известный сторонник альтернативной медицины и автор бестселлеров New York Times, совершает настоящий прорыв в области лечения аутоиммунных состояний. Вы сможете найти множество новых идей, способных помочь в управлении симптомами и ведущих к изменению вашего отношения к болезни. Эми Майерс переворачивает традиционную медицину с ног на голову и в процессе дает надежду и ответы на вопросы миллионам людей.

50 сказочно вкусных рецептов — от закусок до десертов — ожидают тебя на страницах этой волшебной кулинарной книги для настоящих принцесс! Рецепты от Ариэль, Рапунцель, Белль, Моаны и других любимых принцесс превращают приготовление пищи в настоящее волшебство! Простые пошаговые инструкции и аппетитные фотографии в этой книге помогут начинающему кулинару приготовить поистине королевское угощение! В этой книге ты найдёшь: • 50 простых (на самом деле простых!) рецептов, с которыми справится даже начинающий кулинар, например, песочные косички с сыром и ветчиной от Рапунцель, «морской» салат от Ариэль или «тигровая» помадка от Жасмин. • Короткие и понятные объяснения основ кулинарии. • Уровень сложности, отмеченный у каждого рецепта, чтобы было понятно, с чего лучше начать, если у тебя совсем мало опыта. • Волшебные иллюстрации принцесс Диснея и аппетитные фотографии блюд. • Бонус: меню на разные случаи жизни. С 50 супервкусными рецептами от принцесс Диснея даже начинающие кулинары смогут приготовить настоящий королевский пир!

Это самый популярный цветной атлас по анатомии человека. Его востребованность объясняется сочетанием компактности, высокой эстетики и полноты изложения по всем системам и органам человеческого организма. Единственный в отечественной и зарубежной литературе двуязычный современный атлас анатомии человека создан ведущими учеными — известными соавторами М.Р. Сапина по анатомическим атласам-бестселлерам. С учетом последних мировых достижений представлены исчерпывающие научные сведения о теле человека, включая строение клетки, тканей, органов и функциональную анатомию. • Строение живой клетки. • Скелет и мышцы. • Пищеварительная система. • Мочеполовой аппарат. • Сердечно-сосудистая система. • Органы кроветворения. • Иммунная система. • Эндокринные железы. • Нервная система. Впервые использована самая современная терминология, утвержденная на XV Международном анатомическом конгрессе, с официальным списком русских эквивалентов. Атлас содержит 627 цветных рисунков, на которых размещены русские и латинские наименования всех анатомических структур. Атлас предназначен для студентов, преподавателей, научных работников, специализирующихся в области медицины, педагогики, экологии, физкультуры и спорта. Книга будет полезна тем, кто хочет иметь компактный удобный справочник с энциклопедическим анатомическим содержанием, к которому всегда можно обратиться, чтобы лучше понять любой уголок своего тела.

Книга рецептов от Сергея Обложко, врача-психотерапевта, диетолога, специалиста по снижению веса, автора книги «Мозг против похудения». К вашим услугам не только любимый «Оливье» и «Наполеон», но и жареная картошка, и солянка, и ризотто, и даже мороженое! Низкокалорийные и легкие в приготовлении, но не менее вкусные, чем в традиционной версии. И еще более 200 замечательных, вкусных и полезных рецептов. Никогда еще стройность не была такой вкусной. Попробуйте сами.

Активному шахматисту-практику не хватает времени на глубокое изучение эндшпиля, но определенный набор позиций должен знать каждый квалифицированный шахматист. Этой задаче и отвечает данная книга. Ее можно условно разделить на две части. В первой - теоретической - рассматриваются простые окончания, в которых уже известна конечная оценка, методы достижения выигрыша или ничьей. Во второй части книги читатель узнает методы реализации преимущества в эндшпиле, основные технические приемы.

Кое-кому кажется, что анус не таит в себе никаких загадок. Но любой медик подтвердит, что это несусветная чушь. Кто-то скажет, что не существует серьезных анальных заболеваний. И это утверждение так самонадеянно, что даже опасно. Другие полагают, что анус имеет элементарное анатомическое строение. Однако это не так. Кто-то может считать себя экспертом по анальному сексу. Но это не соответствует действительности, ведь большая часть человечества не умеет даже пользоваться ректальными свечами. Двое норвежских врачей без стеснения расскажут о самом важном и самом смешном отверстии человеческого тела и ответят на все вопросы, которые вы боялись задать (если они и вовсе приходили вам на ум).Книга для всех поклонников медицины и черного юмора, которые любят себя без остатка!

Искусство многогранно: это разнообразнейший и богатейший мир прекрасных образов, это полет фантазии и одновременно желание постичь смысл жизни и бытия, это невероятная концентрация творческой энергии человека. Искусство – это прекрасные и печальные лики мадонн, глядящие на нас с полотен художников Возрождения, строгая красота античных статуй, устремленность ввысь готических соборов, воздушность и перелив цветов на полотнах импрессионистов… То, что мы сегодня называем искусством, с незапамятных времен присутствует в жизни человека. Живописные образы, скульптуры, архитектурные сооружения, даже предметы быта, сохранившиеся на протяжении многих тысячелетий, составляют теперь огромное художественное наследие человечества. Ориентироваться в этих многочисленных памятниках подчас довольно сложно, тем более что в одно и то же время в искусстве могли параллельно сосуществовать различные стилевые направления, а некоторые мастера стремились подражать своим великим предшественникам, жившим в далеком прошлом. Проводником в сложном и запутанном мире искусства послужит эта книга, с помощью которой вы подробно познакомитесь со специфическими особенностями некоторых его видов, научитесь разбираться в различных художественных стилях, узнаете о самых знаменитых произведениях, созданных прославленными живописцами, архитекторами и скульпторами.